VSTÚP DO LESA, TICHO ZAČNE PRACOVAŤ ZA TEBA
Praktické techniky na zníženie mentálneho preťaženia v prírode aj doma.
Lesná myseľ® pomáha ľuďom znížiť mentálne preťaženie a zlepšiť pozornosť pomocou jednoduchých techník v prírode aj doma.
Začať môžete online a pokračovať naživo v lese.
Vplyv pobytu v prírode na psychiku a nervový systém potvrdzujú výskumy.
ČO JE LESNÁ MYSEĽ
Lesná myseľ® je ucelený prístup k vedomému pohybu, prežívaniu a tvorivosti v prírode, ktorý vznikol na Slovensku.
Obsahuje jednoduché aktivity v prírode, ktoré zvládne každý bez špeciálnych skúseností.
Prepája ticho lesa, pohyb, tvorivosť a rozhovor tak, aby ste získali viac jasnosti a lepší kontakt so sebou.
Inšpiruje sa viacerými zahraničnými prístupmi k práci v prírode (americkými, fínskymi aj japonskými konceptmi lesnej terapie), ktoré prepája s prvkami všímavosti a arteterapie.
Súčasťou Lesnej mysle je aj osveta o tom, ako funguje stres, nervový systém a prečo má príroda preukázateľný vplyv na psychiku.
PRE KOHO JE LESNÁ MYSEĽ
Je pre ľudí, ktorí sú dlhodobo mentálne preťažení, často "zaseknutí v hlave" a hľadajú praktický spôsob, ako spomaliť. Zároveň je pre tých, ktorí na sebe chcú pracovať dlhodobo – rozvíjať vnímavosť k sebe, lepšie zvládať stres a vytvoriť si zdravšie návyky psychohygieny v každodennom živote. Hodí sa pre ľudí, ktorí trávia veľa času pri obrazovkách a chcú to vyvážiť pohybom a pobytom v prírode.
Ak sa v tom spoznávate, začnite jednoduchým prvým krokom online.
AKO S LESNOU MYSĽOU ZAČAŤ
Do Lesnej mysle môžete vstúpiť postupne. Môžete začať online, pokračovať v skupine a ísť do hĺbky individuálne.
TVORIVÉ STRETNUTIA V PRÍRODE
Skupinové tvorivé stretnutia v lese pomôžu prehĺbiť skúsenosť, spätnú väzbu a vytvoriť si pravidelný rytmus.
INDIVIDUÁLNA PRÁCA
Prebieha v lese pod vedením vyškoleného sprievodcu, ktorý vytvára bezpečný priestor. Môžete sa venovať vlastným témam a tomu, čo vás dlhodobo zaťažuje.
AKO TO FUNGUJE
Jednoduchý proces, ktorý vás krok za krokom vyvádza z preťaženia a vracia k jasnejšiemu vnímaniu seba – v prírode aj online.
1. SPOMALENIE - vystúpenie z režimu výkonu
2. ZORIENTOVANIE SA V SEBE - jasnejšie pochopenie, čo sa vo vás dej, čo cítite.
3. POHYB A TVORIVOSŤ - jednoduché cvičenia na uvoľnenie napäti.
4. PRENOS DO BEŽNÉHO ŽIVOTA -to, čo si uvedomíte, si odnesiete v malých krokoch použiteľných v každodennom živote.
Spolupráce
Spolupracujeme s odborníkmi a inštitúciami na obsahovej a projektovej úrovni.
