V zahraničí preplácajú lesnú terapiu poisťovne

Vo viacerých krajinách fungujú kliniky lesnej terapie. Pokiaľ máte stres alebo vysoký krvný tlak, zájdete za svojím praktickým lekárom a predpíše vám lesnú terapiu.

Väčšina výskumov o lesnej terapii pochádza z Japonska a Južnej Kórei. Práve Japonsko je kolískou lesného kúpeľa (shinrin-yoku), kde táto metóda vznikla v 80. rokoch minulého storočia a v zdravotnej starostlivosti funguje ako prevencia pred mnohými ochoreniami.

Príroda na predpis

Okrem Japonska a Južnej Kórei sa pobyt v lese predpisuje aj na Shetlandských ostrovoch patriacich Škótsku, kde pacienti obdržia spolu s lekárskym predpisom aj kalendár s naplánovanými aktivitami. Dostanú aj letáčik so zdravotnými benefitmi pobytu v prírode. V Írsku zase lekári ordinujú ľuďom trpiacim chronickým stresom 6-týždňovú lesnú terapiu. V Nórsku stavajú v blízkosti nemocníc chatky obklopené zeleňou, aby sa pacienti rýchlejšie zotavili.

Všetky zmysly

Lesná terapia nie je o obijímaní stromov, ako si to možno mnohí predstavujú. Nejde ani o obyčajnú prechádzku či náročnú túru. Je to vedomé spomalenie a vnímanie atmosféry lesa všetkými zmyslami. Na to sú určené konkrétne aktivity, ktorými vás prevedie vyškolený lesný terapeut. Kráčate pomaly, niekedy, ak to počasie dovolí, naboso. Vedome pozorujete okolie a všetky detaily. Nasávate vôňu lesného machu, dotýkate sa stromov a študujete ich kôru, sem tam môžete ochutnať aj dary lesa.

Seriózne výskumy

Nejde však o žiadnu ezoteriku. Seriózne výskumy dokázali, že jeden deň v lese nám o 50 percent zvýši NK bunky v krvi. Ide o bunky prirodzenej imunity schopné rozpoznať a zlikvidovať predovšetkým nádorové a vírusom infikované bunky. Poradia si však aj s bakteriálnymi infekciami, parazitmi a ďalšími patogénmi.

K zlepšeniu zdravia môžu viesť už dve hodiny týždenne strávené v prírode.

Lesný vzduch taktiež zvyšuje produkciu dehydroepiandrosteronu (DHEA), ktorý je produkovaný kôrou nadobličiek. Tento steroid je považovaný za otca všetkých hormónov, keďže telo si z neho vyrába rôzne iné hormóny. DHEA je objektívnym ukazovateľom starnutia organizmu a pomáha tam, kde sú známky opotrebovania, vyčerpania a únavy.

Britské štúdie o lesnom kúpeli (lesnej terapii) vedú doc. Kirsten McEwan z univerzity v Derby a ďalší výskumníci. Tí uvádzajú, že pobytom v lese dochádza k zlepšeniu srdečnej frekvencie, takže táto forma terapie je vhodná pre kardiakov.

Taktiež dochádza aj k zlepšeniu nálady, čo ocenia pacienti s úzkosťami a depresiou. Okrem toho pobyt v lese zlepšuje aj dýchanie, alergie, črevný mikrobióm, syndróm vyhorenia či nespavosť.

Viaceré teórie

Existujú viaceré teórie, prečo je tomu tak. Vystavenie stromom a prírodným zvukom spúšťa náš parasympatický nervový systém, ktorý sa stará v našom tele o pokoj, oddych a šetrenie sa.

Ďalšou teóriou je, že stromy uvoľňujú zlúčeniny – fytoncídy a cytokíny, ktoré posilňujú náš imunitný systém.

McEwan bola súčasťou niekoľkých výskumov, ktoré merali, ako rôzne rastliny uvoľňujú tieto zlúčeniny. Výskum zistil, že vyššie hladiny týchto zlúčenín sa nachádzajú viacej v pôvodných lesoch než v upravených mestských záhradách. Niektoré druhy stromov vrátane ihličnanov produkujú tieto látky viac.

Zdá sa, že moderná západná medicína začína chápať to, čo už dávno hlásali východné holistické prístupy k zdraviu, alebo čo naši pra-pra starí rodičia vedeli už dávno: „Choď von na čerstvý vzduch, urobí ti to dobre."